Nav Coaching
برامج تدريب وتغذية مخصصة لأهدافكتحت إشراف مدربة يدفعها الشغف
خطة تدريب وغذاء منظمة، متابعة للتقدم، وتعديلات أسبوعية تناسب مستواك وظروفك.
- خصم 10% للطلاب
- مجاني لأهل غزة
- ضمان استرجاع المبلغ بشروط
تدريب مبني عليك، مو جدول جاهز
مبني على هدفك ومستواك
البرنامج يُصمم بعد تقييم مفصل لهدفك وأيامك المتاحة وأدواتك وأي إصابة تحتاج مراعاة.
متابعة أسبوعية واضحة
مراجعة منتظمة بالفيديو أو الصوت، وتواصل يومي على واتساب مع رد خلال 48 ساعة عمل.
تعديلات حسب تقدمك
نعدّل التمرين والسعرات بناءً على قياساتك والتزامك، عشان تثبت النتيجة.
اختر مستوى المتابعة اللي يناسبك
كل البرامج مخصصة لك بعد التقييم. الأسعار بالريال السعودي. الدفع بتحويل بنكي على حساب المؤسسة.
المكثفة
الأنسب للمبتدئين ولمن يحتاج متابعة أسبوعية مع زوم: تمرين + تغذية + زوم + جلسة حضورية
التفاصيل والاشتراكالمتقدمة
لمن عنده خبرة ويحتاج تمرين + تغذية مع متابعة أسبوعية، بدون زوم
التفاصيل والاشتراكالأساسية
لمن يعرف يضبط أكله ويحتاج خطة تمرين فقط، ومتابعة كل أسبوعين
التفاصيل والاشتراكالتغذية
لمن يحتاج خطة تغذية شاملة ويتعلم حساب السعرات، بدون خطة تمرين
التفاصيل والاشتراكمو متأكد أي برنامج يناسبك؟ جاوب على 4 أسئلة، وأقترح لك الباقة الأنسب.
كيف يبدو برنامجك؟
لقطات من ملف المتدرب الفعلي، بدون أي بيانات شخصية. اضغط على الصورة لتكبيرها.
تتابع طلبك خطوة بخطوة
من حسابك تشوف حالة طلبك، والمطلوب منك الآن، وتاريخ كل تحديث.
ملفاتك في مكان واحد
بعد تأكيد الدفع تظهر لك ملفات برنامجك وروابطه، ولا يفتحها غيرك.
بياناتك خاصة
إجاباتك الصحية لا يطّلع عليها إلا المدربة، ولا تُرسل في أي تنبيه.
ثلاث خطوات لأول تمرين
اختر برنامجك وعبّي التقييم
اختر الباقة والمدة، وعبّي تقييم قصير عن هدفك ومستواك وأيامك وأي إصابة.
حوّل المبلغ
بعد التقييم يظهر لك رقم طلبك وبيانات الحساب. حوّل وارفع صورة الإيصال من صفحة طلبك.
استلم برنامجك وابدأ
بعد التحقق من التحويل أتواصل معك خلال 48 ساعة عمل، وتستلم ملف برنامجك وتبدأ المتابعة.
الكوتش ساره | ناڤ
مدربة شخصية معتمدة، أدرب من أيام الجامعة، كنت كابتن سابقة لفريق السلة في جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل. أساعدك تبني روتين تدريب وتغذية واضح يناسب هدفك ووقتك ومستواك، مع متابعة أسبوعية وبدون أنظمة حرمان.
اعرف أكثر عنيالشهادات والمؤهلات
- Saudi Reps — Level 4
- NCSF
- Menno Henselmans CPT
- Functional Mobility
- Pre & Postnatal Training
- Prenatal Fitness Training — Aspire Academy
- ماجستير تدريب رياضي — جامعة ستيرلنق
تجارب المتدربين معي
التجارب شخصية وتختلف النتائج من شخص لآخر حسب الالتزام والحالة، والتدريب لا يغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي.
«اشتركت معها 3 شهور وكانت أول مره التزم بالتمرين بعد سحبات سنين، اسلوبها سهل وسريع بس نتايجه واضحه من اول اسبوعين قياسات جسمي بدت تتغير والكوتش مريحه نفسيًا وشاطرة الله يعطيها العافيه غيرت حياتي واعطتني افضل بداية 🙏🏻»
«من أصدق التجارب اللي مرّيت فيها! تدريبك ما كان بس جداول رياضه وتغذية كان دعم نفسي وتحفيز وتغيير حقيقي في حياتي حسّيت بفرق كبير في جسمي وطاقتي وثقتي بنفسي من أول أسبوع شكراً من القلب على تعبك وحرصك على كل تفصيلة وتعطي من قلبك، فعلاً you are the best coach ever تستاهلين كل النجاح والله ❤️»
«بعد شهر من الالتزام بالجدول، لاحظت فرق واضح! متنوع وفعال، أنصح فيه بشدة 😍👌»
«رغم ان فتره تدريبي معاها كانت اقل من شهرين السنه الماضيه الا ان نتايج هالشهرين مستمره معي الى اليوم 😍 اسلوب احترافي وفعال وتركز على بناء وتطوير عادات تدوم مو بس تمارين مؤقته 👍🏻»
«كوتش ساره جداً شاطره و بروفيشنال، جداً متعاونه و تعرف شغلها كويس، جداً لطيفه، كنت لفتره متدربه عندها و كنت أشوف نتايج بطله بالاضافه لكوني اروح اتمرن و أنا مستمتعه، شكراً ساره»
«ممتاز جدول حلو ومرتب جدا وفرق معي كثير 🤍»
قبل ما تشترك
ما لقيت جوابك؟ راسلنا على واتساب، والرد خلال خلال 48 ساعة عمل (الأحد – الخميس، 12 ظهراً – 9 مساءً).
متى يوصلني الرد بعد الاشتراك؟
خلال 48 ساعة عمل. أيام العمل من الأحد إلى الخميس، من 12 الظهر حتى 9 مساءً، والتواصل على واتساب.
كيف تتم المتابعة؟
ترسل مراجعتك الأسبوعية في يوم المراجعة، وأرد عليك بتعديلات مسجلة (فيديو أو صوت). في الباقة الأساسية المتابعة كل أسبوعين. التواصل اليومي على واتساب مع رد خلال 48 ساعة.
أنا مبتدئ تماماً، هل يناسبني؟
نعم. البرنامج يُبنى على مستواك الحالي، والتمارين مشروحة، وتقدر ترسل مقاطع أدائك لتصحيح التكنيك.
أتمرن في البيت، ماذا أحتاج من أدوات؟
تحدد في النموذج الأدوات المتوفرة عندك (دمبلز، حبال مقاومة، بار…) ويُبنى جدولك عليها.
كيف أدفع؟
بتحويل بنكي بعد تعبئة التقييم. أول ما ترسل التقييم يظهر لك رقم طلبك والمبلغ وبيانات الحساب. حوّل المبلغ وارفع صورة الإيصال من صفحة طلبك، ويتأكد اشتراكك بعد التحقق من وصول المبلغ.